Janeiro Branco: Não deixe o cuidado com a sua saúde mental passar em branco
8 de janeiro de 2025 - 09:05 ##saúdemental #janeirobranco #casamilitarce
A Campanha do Janeiro Branco começou no município de Uberlândia – MG, no ano de 2014.O movimento tomou proporções maiores, e hoje está em todo o Brasil visando promover uma discussão mais ampla sobre os cuidados com a saúde mental e evidenciar meios para que a população invista no próprio bem-estar.
As doenças mentais podem ser causadas por diversos fatores: traumas, estresse, genética, entre outros, sendo necessária uma investigação e posterior acompanhamento médico e psicológico em caso de adoecimento.
Para prevenir ou melhorar sintomas em estágios iniciais como uma tristeza persistente, desânimo ou descontrole emocional ou irritação persistente, é importante manter uma rotina de hábitos e pensamentos que façam bem para a saúde mental e emocional e principalmente buscar ajuda e recorrer à terapia com profissionais qualificados. Confira alguns cuidados importantes:
• Tenha momentos de lazer e relaxamento
• Esteja com o sono regulado e se alimente bem
• Saiba lidar com as frustrações
• Concentre-se no presente
• Não hesite em procurar ajuda